Breng rust, grip en ruimte in je leven

📘 2. Werkboek "Nee is ook een antwoord"
Altijd beschikbaar voor anderen, maar uitgeput voor jezelf?
Leer nee zeggen zonder schuldgevoel en stel gezonde grenzen met vertrouwen.

• “Ik zeg te vaak ja, zelfs als ik het niet wil.”
• “Anderen weten precies wat ze willen — ik pas me altijd aan.”
• “Grenzen stellen voelt alsof ik mensen teleurstel.”
• “Waarom is ‘nee’ zeggen voor mij zó lastig?”

📘 3. Werkboek "Laat maar los"
Leer omgaan met controle, verwachtingen en piekergedachten.
Vind rust in het nu en laat los wat jou niet langer dient.

• “Ik blijf hangen in situaties die allang voorbij zijn.”
• “Ik wil loslaten, maar mijn hoofd blijft maar malen.”
• “Ik voel me verantwoordelijk voor alles en iedereen.”
• “Ik weet dat ik moet loslaten, maar hoe dan?”

📘 4. Werkboek "Adem je vrij"
Leer omgaan met controle, verwachtingen en piekergedachten.
Vind rust in het nu en laat los wat jou niet langer dient.

• “Ik adem oppervlakkig en snel, vooral als ik stress heb.”
• “Mijn lijf voelt gespannen — ik kan niet ontspannen.”
• “Ik word moe wakker, ook als ik lang slaap.”
• “Soms vergeet ik gewoon te ademen…”

📘 5. Werkboek "Altijd aardig, altijd uitgeput"
Altijd aardig, altijd uitgeput helpt je pleasegedrag te herkennen en doorbreken.
Je leert grenzen stellen, nee zeggen en met meer rust voor jezelf kiezen.

• “Ik wil niemand tot last zijn, maar ga zelf onderuit.”
• “Ik hou alle ballen hoog, maar voel me leeg vanbinnen.”
• “Iedereen denkt dat ik sterk ben, maar ik ben vooral moe.”
• “Als ik eerlijk ben… ik ben gewoon op.”

📘 6. Werkboek "Grip op piekeren"
Grip op piekeren helpt je om rust te krijgen in je hoofd door piekergedachten te herkennen, uitdagen en los te laten.
Je leert praktische technieken om uit het malen te stappen en ruimte te maken voor helderheid en ontspanning.

• “Mijn hoofd stopt nooit — ik denk álles kapot.”
• “Ik lig vaak wakker omdat ik blijf malen.”
• “Ik wil rust, maar ik blijf vastzitten in mijn gedachten.”
• “Wat als ik het niet goed doe? Wat als…?”

📘 7. Werkboek "Prestatiedruk"
Prestatiedruk – Meer rust, minder moeten helpt je de lat lager te leggen zonder jezelf te verliezen.
Je leert omgaan met bewijsdrang, perfectionisme en innerlijke onrust — voor meer rust en ruimte in je leven.

• “Ik moet van alles, maar weet niet eens meer waarom.”
• “Het is nooit genoeg — ik ben nooit goed genoeg.”
• “Ik voel me opgejaagd, ook als niemand me opjaagt.”
• “Als ik stop, ben ik bang dat alles instort.”

📘 Mentale Detox Journal
Het Mentale Detox Journal helpt je om in 30 dagen je hoofd op te ruimen, rust te creëren en bewust stil te staan bij jezelf.
Met korte, dagelijkse invulpagina’s krijg je meer overzicht, ontspanning en mentale helderheid.

• “Mijn hoofd zit vol. Ik weet niet eens waar te beginnen.”
• “Ik zou elke dag even stil moeten staan — maar ik doe het niet.”
• “Ik voel me onrustig, maar ik kan er niet goed de vinger op leggen.”
• “Ik wil meer helderheid, overzicht en grip op mijn dag.”