📘 Mentale Detox Journal 

❓Herken je dit?

• Je hoofd zit vol met to-do’s, gedachten en zorgen
• Je vindt het lastig om écht rust te nemen of stil te staan bij jezelf
• Je voelt je snel overweldigd en hebt behoefte aan overzicht
• Je wilt meer rust, structuur en ruimte in je dag, maar weet niet waar te beginnen

Een mentale detox helpt je om op te ruimen vanbinnen — zonder ingewikkelde stappen, maar juist met kleine dagelijkse reflectie.

💡 Wat brengt dit journal jou?

Het Mentale Detox Journal is een praktisch, rustgevend invulboek dat je helpt om:

✔ Gedachten en gevoelens te ordenen
✔ Inzicht te krijgen in wat je energie kost en geeft
✔ Meer rust, overzicht en zelfzorg in je dag te brengen
✔ Bewust stil te staan bij jezelf, je stemming en je behoeften
✔ In 30 dagen je hoofd lichter en helderder te maken

🔎 Wat zit erin?

Het journal bevat 30 dagen aan rustgevende invulpagina’s met:

• Reflectievragen voor ochtend en avond
• Een dagelijkse moodtracker
• Een kleine affirmatie of schrijfopdracht
• Ruimte voor gedachten, gevoelens en inzichten
• Mini-momenten van dankbaarheid en intentie

Elke dag is eenvoudig, kort en haalbaar — ook als je weinig tijd hebt of druk bent.

🧠 Voor wie is dit boek?

Voor iedereen die:

• Zich mentaal overprikkeld, vol of onrustig voelen
  
• Bewust willen werken aan rust in hun hoofd
  
• Willen vertragen, reflecteren en opladen
  
• Zichzelf dagelijks een paar minuten ruimte willen gunnen
  

Je hoeft niet álles op te lossen — maar wel stil te staan bij wat er speelt.

📦 Alleen verkrijgbaar in de bundel Leven in balans

Dit e-book is onderdeel van een complete bundel van 7 zelfhulpboeken. Elk boek pakt een ander thema aan: van stress en loslaten tot slaap en zelfzorg.