📘 Prestatiedruk 

❓Herken je dit?

• Je legt de lat hoog, vaak hoger dan nodig is
• Je voelt pas rust als álles af is — wat zelden zo is
• Je meet je waarde af aan wat je doet, bereikt of oplevert
• Je bent moe van alles ‘goed’ moeten doen, maar weet niet hoe het anders kan

Prestatiedruk komt niet alleen van buitenaf. Veel vrouwen zijn streng voor zichzelf en willen ‘alles op orde hebben’. Maar dat gaat ten koste van rust, energie en plezier. Het kan anders.

💡 Wat leer je in dit e-book?

Prestatiedruk – Meer rust, minder moeten helpt je:

✔ Herkennen waar jouw prestatiedruk vandaan komt

✔ Omgaan met innerlijke druk en onrealistische verwachtingen

✔ Grenzen stellen aan alles wat ‘moet’

✔ Vertrouwen op wie je bent, in plaats van wat je doet

✔ Creëren van meer ruimte, ontspanning en focus

🔎 Opbouw van het werkboek

In dit werkboek leer je stap voor stap:

1. Wat prestatiedruk is en hoe het werkt in je hoofd en lijf
2. Hoe je jouw overtuigingen en automatische patronen herkent
3. Hoe je het verschil leert voelen tussen gezonde en ongezonde druk
4. Hoe je kunt omgaan met perfectionisme, bewijsdrang en ‘altijd doorgaan’
5. Hoe je met compassie naar jezelf leert kijken
6. Hoe je een nieuw ritme ontwikkelt met minder moeten en meer mogen

Inclusief:

• Reflectievragen en voorbeeldsituaties
• Praktische oefeningen en schrijfopdrachten
• Ademruimte-oefeningen en dagstructuur-tips
• Een mini-actieplan voor rustiger presteren

🧠 Voor wie is dit boek?

Voor iedereen die:

• Moe zijn van altijd presteren en doorgaan
  
• Zichzelf verliezen in werk, to-do’s en verantwoordelijkheden
  
• Willen vertragen zonder stil te vallen
  
• Meer rust willen in hoofd, lijf en agenda
  
• Weer willen voelen: ik ben goed genoeg

📦 Alleen verkrijgbaar in de bundel Leven in balans

Dit e-book is onderdeel van een complete bundel van 7 zelfhulpboeken. Elk boek pakt een ander thema aan: van stress en loslaten tot slaap en zelfzorg.