Praktijkgids "Eerst weer houvast"
Voor als je bent uitgevallen en moet wachten op hulp
Er zijn momenten waarop je weet: zo kan het niet langer.
Je valt uit. Je lichaam of hoofd trekt aan de noodrem.
En dan… begint het wachten. Wachten op de POH.
Wachten op de psycholoog.
Wachten op duidelijkheid, herstel, perspectief. Eerst weer houvast is geschreven voor precies die fase.
De periode waarin je bent uitgevallen, maar nog geen begeleiding hebt.
Een onzekere, vaak eenzame tijd waarin structuur, rust en richting ontbreken.
Dit werkboek helpt je om niet verder af te glijden, maar juist voorzichtig weer grond onder je voeten te voelen. |
Voor wie is dit werkboek? Dit werkboek is voor jou als je:
- bent uitgevallen door stress, overbelasting of burn-outklachten
- merkt dat alles te veel voelt en je hoofd maar blijft draaien
- moeite hebt met dagstructuur en ritme
- piekert, slecht slaapt of continu “aan” staat
- maanden moet wachten op professionele hulp
- behoefte hebt aan houvast, zonder druk of zweverigheid Je hoeft niets te ‘fixen’.
Je hoeft niet positief te zijn.
Je hoeft alleen eerlijk te kijken naar wat er nu is. |
Wat dit werkboek voor je doet Eerst weer houvast is geen therapie en geen stappenplan naar herstel.
Het is een praktische tussenfase-gids.
Het helpt je om:
- rust en overzicht te creëren in een chaotische periode
- signalen van je lichaam en hoofd beter te herkennen
- draagkracht en draaglast inzichtelijk te maken
- een dagstructuur te bouwen zónder prestatiedruk
- grenzen te voelen én voorzichtig te oefenen met aangeven
- piekeren en emoties op te vangen met praktische noodkaartjes
Kleine stappen.
Zonder moeten.
Met respect voor waar jij nu staat. |
Wat je in het werkboek vindt Het werkboek bestaat uit 70 pagina’s en is opgebouwd in heldere, rustige hoofdstukken: - uitleg in begrijpelijke taal
- herkenbare voorbeelden uit de praktijk
- reflectievragen die je aan het denken zetten
- praktische oefeningen die je direct kunt toepassen
- invulschema’s voor structuur en overzicht
- losse noodkaartjes (o.a. piekeren, emoties, grenzen) om erbij te pakken op lastige momenten Alles is geschreven om je te ondersteunen, niet om je te overvragen. |
Waarom dit werkboek anders is Veel mensen die uitvallen krijgen te horen:
“Neem rust.”
Maar niemand vertelt hoe je dat doet als je hoofd overuren maakt.
Dit werkboek: - erkent dat deze fase spannend en onzeker is
- normaliseert wat jij ervaart
- geeft je houvast zonder druk op herstel
- sluit aan bij wat er nu nodig is, niet bij waar je “zou moeten zijn”
Het is bedoeld om naast je te liggen.
Niet om af te werken, maar om steeds opnieuw bij terug te komen. |
Praktische informatie Titel: Eerst weer houvast
Vorm: Fysiek werkboek
Aantal pagina’s: 70
Verzending: Per post naar huis
Prijs: €34,95 (inclusief verzending) Wil je het werkboek Eerst weer houvast ontvangen?
Na het invullen van het bestelformulier ontvang je per e-mail of Whatsapp een betaallink.
Zodra de betaling is voldaan, wordt het werkboek verzonden. Binnen drie werkdagen ontvang je het werkboek bij je thuis. Heb je vooraf vragen of twijfel je of dit werkboek op dit moment bij je past?
Neem gerust contact op. Soms is even afstemmen al helpend.
|
