Praktijkgids "Ik ben genoeg"
6 weken werken aan zelfacceptatie, rust en mildheid
Sta je altijd “aan”?
Ben je streng voor jezelf?
Vergelijk je jezelf met anderen en vraag je je af of je wel goed genoeg bent?
Dan is dit journal voor jou.
Ik ben genoeg helpt je om stap voor stap terug te keren naar jezelf.
Met rust. Met aandacht. Met mildheid.
Geen grote sprongen.
Geen zweverigheid.
Wel praktische psychologie, eenvoudige oefeningen
en elke dag een klein moment voor jezelf.
Dit is geen praktijkgids om te lezen.
Dit is een praktijkgids om mee te leven. |
Wat is "Ik ben genoeg"? Ik ben genoeg is een praktische journal die je zes weken begeleidt naar meer zelfacceptatie.
Het is jouw veilige plek om:
- eerlijk naar jezelf te kijken
- gedachten op papier te zetten
- patronen te herkennen
- en zachter met jezelf om te gaan
Zonder oordeel.
Zonder moeten. |
Voor wie is het gemaakt? Voor iedereen die: - altijd maar doorgaat
- streng is voor zichzelf
- moeite heeft om fouten te laten bestaan
- zich vaak vergelijkt met anderen
- rust zoekt in een druk hoofd
- wil leren leven met meer mildheid
- verlangt naar "goed genoeg" zijn
Of je nu midden in een herstelproces zit, veel druk voelt of gewoon bewuster wilt leven. Dit journal geeft je structuur, richting en zachtheid. |
Wat ga je leren?
In 6 weken ontdek je:
✔ Week 1 – Zelfacceptatie begrijpen
Je leert waarom je zo streng bent en hoe zelfacceptatie écht werkt.
✔ Week 2 – Je zelfbeeld herprogrammeren
Je onderzoekt oude overtuigingen en gaat ze ombuigen naar een mildere, helpende blik op jezelf.
✔ Week 3 – Omgaan met imperfectie
Je leert waarom perfectie nooit rust geeft — en hoe je mildheid traint.
✔ Week 4 – Vergelijken loslaten
Je ontdekt hoe je stopt met jezelf meten aan anderen en hoe je meer landt in je eigen leven.
✔ Week 5 – Zelfcompassie trainen
Je oefent met vriendelijkheid, innerlijke veiligheid en zachtheid.
✔ Week 6 – Leven vanuit acceptatie
Je maakt keuzes die écht bij jou passen. Met richting, rust en vertrouwen.
Elke week bevat:
- mini-theorie
- reflectievragen
- 1 praktische oefening
- dagelijkse journaling
- een zachte afsluiting
- kleine stappen die optellen tot groot effect |
Wat levert het op? Na 6 weken:
- voel je minder druk
- praat je milder tegen jezelf
- kun je beter omgaan met fouten en imperfectie
- vergelijk je je minder met anderen
- herken je jouw eigen behoeften beter
- leef je meer vanuit rust dan vanuit moeten
- voel je: ik ben genoeg zoals ik ben |
Praktisch - Digitale praktijkgids (PDF)
- Direct na betaling beschikbaar
- Zelfstandig te gebruiken
- Geen abonnement
Prijs: €4,95
Klein bedrag. Grote impact.
|
