📘 Leven (z)onder stress 

😩 Herken je dit?

• Je voelt je vaak moe of gespannen, ook als je net vrij bent geweest
• Je piekert veel, slaapt onrustig of wordt wakker met een gejaagd gevoel
• Je bent altijd ‘aan’, maar mist echte rust of focus

Stress is niet altijd negatief. Maar als het je leven beheerst, is het tijd om te onderzoeken:
Wat kost het jou? En hoe kom je weer terug bij jezelf?

✅ Wat levert dit e-book je op?

Leven (z)onder stress is een praktisch en nuchter werkboek dat je helpt grip te krijgen op je stress — zonder zweverigheid, mét resultaat.

Je leert:
✔ Hoe stress ontstaat in je brein en lijf
✔ De 4 stressprofielen: welk type ben jij?
✔ Wat jou uitput én wat je echt helpt herstellen
✔ Oefeningen om spanning los te laten en focus terug te krijgen

🔄 Opbouw van het boek:

1. Inzicht in stress – Wat gebeurt er in je hoofd en lichaam?
   
2. Herken je patronen – Hoe reageer jij op stress? Wat zijn jouw signalen?
   
3. Herstel in fases – Rust vinden in 4 stappen
   
4. Wat als het weer misgaat? – Terugval herkennen & ombuigen

🧠 Voor wie is dit boek?

Voor iedereen die:

• zich regelmatig overweldigd voelt
• merkt dat herstel uitblijft, ook in vrije tijd
• zoekt naar grip, helderheid en veerkracht

Of je nu op de rand van een burn-out zit of ‘gewoon’ te lang op je tenen loopt — dit e-book helpt je terugschakelen en heroriënteren.

📦 Alleen verkrijgbaar in de bundel Leven in balans

Dit e-book is onderdeel van een complete bundel van 7 zelfhulpboeken. Elk boek pakt een ander thema aan: van stress en loslaten tot slaap en zelfzorg.