🧠 Reset je gedachten – Doorbreek negatieve lussen

Soms blijf je hangen in een gedachte die je naar beneden haalt. Je analyseert, twijfelt of verwijt jezelf, en voor je het weet zit je vast in een negatieve denkspiraal. Herkenbaar?

De oefening Reset je gedachten helpt je om bewust stil te staan bij wat je denkt, en die gedachte om te buigen naar een gezondere, krachtiger versie. Niet door het weg te stoppen, maar door er met mildheid en perspectief naar te kijken.

Met drie eenvoudige stappen leer je:
✔ je negatieve gedachte herkennen
✔ een nieuwe, ondersteunende gedachte formuleren
✔ jezelf coachen met krachtige reflectievragen

Een kleine oefening met een groot effect: meer rust in je hoofd en meer vriendelijkheid voor jezelf.

📥 Download het werkblad en geef jezelf een frisse mentale start.